הקול הפנימי

בואו נכנס טיפה יותר עמוק, כדי להבין כמה מושגים בסיסיים בשפת התודעה. 
מהו יקום?

עפ"י הגדרה כללית, היקום הוא המכלול שמרכיביו הם כל החומר והאנרגיה הקיימים במציאות הפיזית, וכן המרחב שבו מתרחשים כל האירועים.

היקום בנוי מאנרגיות רבות המקיימות ביניהן יחסי גומלין. אילולא ההדדיות בין האנרגיות השונות והמסות הכבדות, לא היו מתאפשרים ומתפתחים חיים בכדור הארץ. לפחות לא חיים מהסוג המוכר לנו.

היקום הוא מרחב עצום המאפשר למגוון גדול של חיים להתקיים בו ובכך מהווה מקום להתפתחות משמעותית בתחומים רבים ומגוונים. מעין בית ספר עולמי.

כמו היקום גם תושבי היקום בנויים מאנרגיות ומושפעים מאנרגיות חיצוניות.
מהי אנרגיה? בקצרה: זו היכולת לעשות משהו. 

 אם מצב רוחכם יהיה נהדר: מפרגן, מכיל, אוהב (תהנו מאנרגיה חיובית) ואדם יכנס לתוך המרחב האישי שלכם עם מצב רוח רע: כעס, קנאה, עוקצנות (אנרגיה שלילית) תרגישו בשינוי לרעה במצב רוחכם, במעין "רוח" קרבית שנכנסה.

אנרגיה היא דבר בלתי נראה שהדרך היחידה לדעת את טיבה היא באמצעות האינטואיציה, התחושה, ההרגשה. "השיחות" הפנימיות עם הלב, הנשמה, הילד הפנימי או איך שתרצו לקרוא לזה. 
 אותה נישה שבעידן זה תקבל ומקבלת תשומת הלב. נישה שרבים מכם מודעים לה בלבכם אם כי עדיין חוששים מלבטוח בה ולהתייחס אליה כגושפנקה אמיתית.

אם כך מהו אותו חוש פנימי ואיך מפתחים אותו? 

החוש, מהמילה לחוש, מאפשר לנו לחוש את הזולת, להרגיש דברים שנאמרים ללא מילים, לראות את האמת שמאחורי המסכות והמסכים. 

הוא נותן לנו סימנים כדי להתריע בפנינו על סכנה כדי להזהיר אותנו,  נותן לנו סימנים כדי לחבר אותנו לתחומים או אנשים שונים. הוא כלי נהדר לשימוש בכל תחום שנרצה אם רק נתייחס אליו ונעצים אותו.

גם בעלי חיים זוכים לחוש מחודד במיוחד המאפשר להם לחוש את הסכנה עוד לפני בואה או לחוש את פנימיותו של האדם כדי לבטוח בו ולהתקרב, או להפך.. להתנפל.

אם כך, איך מפתחים אותו?

את החוש הפנימי מפתחים באותה צורה שמפתחים תחומים חשובים אחרים בחיים.

כדי לפתח דבר חשוב, יש להשקיע בו ולתת לו תשומת לב.

אם ברצונכם להשקיע בילדיכם, עליכם לתת להם תשומת לב- להקשיב, לשמור, לכבד ולכוון למקום המתאים.

וכך גם לגבי פיתוח חוש האינטואיציה, עליכם להקשיב לאותה תחושה פנימית, לאותו קול פנימי. התחילו בדברים קטנים .

תהליך

האינטרנט שופע בתכנים איכותיים בתחום התודעה וככל שנכנסים יותר ויותר לתחום הזה מגלים שאתם לא לבד. יש רבים ששותפים להבנה שיש מעבר למה שנתפס בעין הרגילה. למעשה רב הנסתר על הגלוי והעין שלנו לא תופסת כלל את המציאות כמו שהיא.
התהליך של המעבר מעולם האשלייה לעולם האמת כרוך בהמון שינויים שעלינו לעשות ויש שלבים שעלינו לעבור כדי שנצליח לחשוף עוד ועוד אינפורציה. אין גבול לרמת הידע ולכן כל הזמן אפשר ללמוד עוד ולהתחדש.

בדרך כלל התהליך מתחיל בשאלה פנימית עמוקה שלפעמים נשאלת מעצמה ולעיתים נשאלת בעקבות משבר, "מה מטרתי כאן?" "מה היעוד שלי?", "האם המציאות היא כפי שהיא נראית לי?", "מה האמת?" שאלות מסוג זה מובילות אותנו לקבלת תשובות שמאפשרות לנו לשאול עוד ועוד, לחקור עוד ועוד ולהמשיך את הלמידה שלנו, הלמידה הפנימית שמובילה אותנו לאמת.

יש מי שמתחיל את המסע שלו בכל מיני קורסי מודעות עצמית, מעגלי נשים, פסטיבלים, ספר מעורר השראה ועוד. בשלב מסויים במסע שאנחנו עוברים, יש נקודה שאין ממנה חזור. בדרך כלל זה קשור לתובנה גדולה שיורדת, אמת מסויימת שראינו וחווינו ועתה איננו יכולים עוד להתכחש לאמת ואנו יוצאים למסע עמוק יותר שאנו מתחייבים אליו.

ככל שמתקדמים במסע מבינים שהתודעה היא ממש כמו ישות חיה, היא גדלה ומתפתחת אתכם, מושפעת מאוד מהחשיבה שלכם, מהדיבור הפנימי שלכם ומשקפת במציאות באופן מדוייק עד לפרטי פרטים, את מה ששאתם חושבים ועושים.  לכן יש חשיבות רבה למילים שאתם אומרים בקול, לדיבור הפנימי ולמעשים שלכם הם משפיעים באופן מוחלט על המציאות החיצונית שלכם. דמיינו את מחשבתכם, המודעות שלכם כמו מעין מקרן שמשתקף בחוץ.

דרכים להעמיק, להכיר ולהבהיר את התודעה שלכם:
1. תתעדו את כל מה שאתם עוברים במחברת או ביומן אישי.

2. תיעוד חלומות - החלומות משקפים את העולם הפנימי שלנו והם מאפשרים לנו הצצה למה שאנו לרוב מדחיקים. התבוננות בחלומות מאפשרת לנו לעבור תהליך למידה פנימי, להגדיל את ההכרות עם מי שאנחנו, עם הילד הפנימי ולהעמיק את המסע.

3. תעדו חוויות שליליות חוזרות בחייכם. תאתרו את התבניות השליליות כדי שתוכלו להבין ממה הן נובעות וכיצד ניתן לעצור אותן. שאלו את עצמכם: האם יש סיטואציה מסוימת שחוזרת בחייכם? כתבו אותה, התבוננו בה ותשאלו את עצמכם מה בתוככם הזמין אותה. 

4. קראו ספרים שיעבירו אתכם תהליכים פנימיים, לכו להרצאות מעניינות בתחום, קראו מאמרים וחפשו אחר חוקרי תודעה שתוכלו ללמוד מהם.

5. הקשיבו לסרטוני תודעה מעוררי השראה.

הנה מקבץ סרטונים מומלצים

זיהוי מחשבות מצמצמות

תחשבו על התודעה כאל שדה שעליכם להרחיב. בכל פעם שעולה לכם מחשבה מצמצמת (שלילית), חשוב שתזכרו שהתודעה אינה מצומצמת ולכן המחשבה הזו אינה אמיתית ולא שייכת לכם.

בכל פעם שאתם נמצאים בסיטואציה שמישהו מפחיד אתכם "אם לא תעשו כך, אז יקרה כך", תזכרו שהמטרה שלו אם במודע וגם אם בלא מודע, היא לצמצם אתכם. אולי לגרום לכם לקנות משהו? לבחור לעשות משהו? להילחץ ממשהו?

אם הילד לא יעשה כך וכך, אז יקרה כך וכך.

אם לא תקנה את זה, אז יקרה את זה ועוד..

בכל פעם שמחשבות של לחץ חודרות אליכם תזכרו שהתודעה אינה מצומצמת, היא אינסופית ולכן מחשבות מסוג זה, מקטינות את הפוטנציאל הגדול שלכם והדבר יכול למנוע ממכם לקבל החלטות נכונות, החלטות מהפוטנציאל הגבוה.

התודעה היא אינסופית ועל כן כל דבר יכול להתקיים בה. היא שדה ענק של אפשרויות שאתם יכולים לנסות ולהגיע אליהם. יש רבים בתחום התודעה שאף מלמדים שיטות ליצירת מציאות מתוך אותה הבנה שהתודעה אינה מוגבלת והתוכן שקיים בה מעולמכם הפנימי משפיע באופן ניכר על חייכם.

כיצד אנו יכולים להרחיב את התודעה?

כדי להרחיב את התודעה, עלינו להתנסות בכמה שיותר צורות חשיבה ולהיחשף לאנשים, תרבויות, אמונות , סיפורים בכדי להגדיל את המודעות שמלכתחילה חסרת גבולות אך לכולנו צמצמו את התודעה במהלך השנים עד כדי כך שלעתים הפחדים שלנו, המדומיינים, עוצרים את ההתפתחות שלנו ומפריעים לנו להגשים את עצמנו.

בפוסט הזה נדבר על כלים זמינים להרחבת התודעה מכיוון שזה מאוד חשוב להרחיב את ההבנה שלתודעה שלנו אין גבול, אין סוף, היא אינסוף של מחשבות.

תדמיינו שדה חסר גבולות אין סופי   - זוהי התודעה שלנו במילים פשוטות.

הנה חמש דרכים פשוטות להרחיב את התודעה.

1. ספרים - 

   הספרים מאפשרים לנו לחוות ולדמיין חיים שונים, דפוסי חשיבה חדשים, התנסויות אחרות ולכן, אם נקפיד על ספרים מעשירים נוכל להרחיב את התודעה לכיוונים חיוביים. 

2. הרצאות - 

  ניתן לסגל מנהג קבוע של השתתפות בהרצאות על סיפורי חיים שונים ובנושאים שונים שאינם כלולים בתודעה שאנו נמצאים בה בהווה. נבחר דברים חדשים, שונים, מיוחדים - וכך נרחיב את התודעה שלנו לכיוונים חדשים.

3. סרטים - 

  סרטים וסדרות יכולים בקלות להרחיב את התודעה שלנו לכיוונים חדשים. סרטים כגון המטריקס, מלחמת הכוכבים, אווטאר ועוד..

4. הקשבה - 

  פשוט להקשיב לאחר שמדבר. לא להתפרץ, לתת לו לספר את הסיפור שלו תוך דגש על מה הוא באמת אומר, מה מתחבא בתוך המילים. לכל אחד יש סיפור חיים אחר שייחודי לו, וההקשבה לזה, ללא שפיטה, מאפשרת לנו להרחיב את התודעה ולהכיר צורות חשיבה שונות.

5. מוזיקה - 

  האזנה למוסיקה מאפשרת לנו להרחיב את התודעה אם באופן מודע ואם באופן לא מודע ולכן יש צורך לבחור את המוזיקה שאנו רוצים לצרוך תוך הבנה שהיא משפיעה עלינו ומרחיבה לנו את התודעה. לאיזה כיוון היא מרחיבה? חיובי או שלילי? אנו נדע לפי ההרגשה שנקבל כשנאזין לה. יש לתרגל את תשומת הלב שלנו לגוף שלנו. האם הוא מתכווץ או מתרחב - אנו רוצים להרגיש התרחבות.

התמונה לקוחה מהאתר הזה 

מהי תודעה?

אם יש דבר שכולנו יכולים להסכים עליו, מכל קצווי העולם, ללא קשר למצבנו הסוציואקונומי, ללא קשר למידת האמונה שלנו בבורא עולם או אי האמונה.. הוא שיש לנו תודעה. 

איך אנו יודעים שיש לנו תודעה?

כי אנחנו חושבים, מהרהרים, מדמיינים. כשאנו חושבים או מדמיינים, אנו חושבים במילים, בתמונות. וכל אלו יחד מהווים את התודעה.  

התודעה היא שדה עצום ללא גבולות של חשיבה. היא אינסופית ולכן אם אנו ערים לה, אנו מבינים שהחשיבה שלנו היא ללא גבולות. אנו יכולים לחשוב על כל דבר ואין בתודעה שלנו שום צמצום.

אפשר להבין זאת כשאנו קוראים ספר שמאוד מעניין אותנו ואנחנו ממש נכנסים אליו, לדמויות, למקומות. אנו מהלכים יחד עם הדמויות, חווים את החוויות שלהן, בוכים, צוחקים. למעשה, ברגעים האלה, התודעה שלנו מטיילת במרחבי העלילה של הספר. התודעה אינה מבדילה בין מציאות לדמיון ולכן היא חווה את הדברים כאילו הם קורים ברגע ההווה. 

ההבנה שהתודעה שלנו חסרת גבולות וניתנת ל"עיצוב" מאפשרת לנו להיות מסוגלים להשפיע על חיינו באופן המיטבי ביותר.

דוגמה נוספת, היא  ילדים שרואים או משחקים במשחקים אלימים. הילד נכנס לתוך הדמות וחווה את מידת האלימות שלה כלפי שאר הדמויות במשחק , בסיפור או בתכנית. התודעה שלו מתהלכת במקום הזה ובגיל הצעיר, ללא הבנה מעמיקה, היא גם אינה מבדילה בין דמיון למציאות. היא חווה זאת במלוא העוצמה. ההוכחה לכך היא התגובה של הילד לאחר סיום המשחק בו הוא מראה סימני כעס, אי שקט ולפעמים אלימות.
התודעה שלו והגוף שלו חוו את המציאות הזו והיא נמצאת ברטט של הגוף ולכן גם משפיעה עליו.


מאחר ולתודעה שלנו אין גבול והיא אינה מבדילה בין דמיון למציאות, מכאן שאנו מסוגלים לעצב את חיינו באופן המיטבי לנו.

התמונה לקוחה מתוך האתר של ד"ר שגב 

מה המנגינה שלך?

כולנו מנגנים מנגינה מיוחדת, ייחודית שהיא רק שלנו. 

תווים של שירה שחוזרים על עצמם במהלך היום,  לעיתים במשך ימים רבים או שנים רבות.

מהי אותה מנגינה?

אילו תווים אנו בוחרים לנגן?  האם הם נכונים לנו?
כיצד נוכל לשנות את המנגינה שאנו מנגנים כך שתעצים אותנו?

המנגינה שאנו מנגנים היא מנגינה פנימית שמתנגנת בראש שלנו בהתאם למחשבות שלנו.

כולנו יודעים שלמחשבות שלנו יש השפעה גדולה על חיינו וטיבן משפיע על ההצלחות או הכישלונות שלנו.

מחשבה חוזרת "אני אצליח", "אני יכול", "אני מיוחד" ועוד.. מנגנת בראשנו חשיבה חיובית ומקדמת אותנו בצעדי ענק לשפע והצלחה.

חשיבה חוזרת לדוגמה: "אני לא אצליח", "אני לא יכול", "זה קשה מידי", "יצחקו עלי" ועוד.. מנגנת בראשנו חשיבה שלילית ומרחיקה אותנו משפע והצלחה.

אז מה נוכל לעשות? כיצד נשגיח שמהנגינה בראשנו תהיה חיובית ומעצימה?

נהיה מודעים למחשבות שלנו ואם מחשבה שלילית תנסה להתגנב לראשנו, נחליף אותה מיד במחשבה חיובית. 

אני יכול/ה

אני אצליח

אני יפה

אני חכם/ה

אני מיוחד/ת

אני מוצלח/ת

כיצד נכניס זאת לילדינו ולתלמידנו?

תתחילו כל בוקר במנטרה מעצימה. כתבו אותה על הלוח אמרו אותה בקול רם ובלב כמה שיותר פעמים שאפשר. (מי שרכשה את היומנים שלי תראה שיש מנטרה לכל יום בשנה)

אם התלמידים או הילדים שלכם מנהלים יומן אישי, עודדו אותם לכתוב בכל יום משפט מעצים.


מחסן מנטרות:
"אני מאמינ/ה בעצמי"
"הכל לטובה"
"משהו טוב עומד לקרות"
אהבה מושכת אהבה"
"אני נהנה/ית מהתהליכים שאני עוברת"
"דברים קטנים צומחים לדברים גדולים"
"צפי מהבלתי אפשרי להיעשות לאפשרי"


ובינתיים, עד הפעם הבאה..

חגי האור ברחבי העולם

"מעט מן האור דוחה הרבה מן החושך"

אם נחזור אחורה בזמן לגילאי הילדות המוקדמת, ניזכר בימים בהם פחדנו מהחושך והפתרון המיטבי שהוצע לנו היה, מנורה קטנה שהאירה לנו את החשכה בלילה ועזרה לנו להירגע ולהירדם.

מדוע החושך הפחיד אותנו?

החושך מסמל את הלא ידוע. את מה שלא רואים, שאין לו צורה מוגדרת. איננו רואים מה עומד מולנו, מה נסתר מעיננו ובאופן די טבעי הוא מעורר בילדים פחדים ומחשבות על מפלצות, שדים, גנבים ועוד.. 

לאור יש את היכולת לשחרר אותנו מהפחד, וכשעולה אור הבוקר עולה גם רמת האופטימיות והרוגע. אנו מרגישים בטוחים יותר. אנו יודעים מה עומד מולנו.


הנה חלק מחגי האור הנחגגים ברחבי העולם, בסמוך ליום הכי קצר בשנה החל ב 21 לדצמבר.

חנוכה - חג יהודי שבו חוגגים את שחרורו של בית המקדש מידי הכובשים היווניים וחנוכתו מחדש. 
קבוצה קטנה של מורדים, בשם המכבים, הביסו את חייליו של אנטיוכוס היווני ושחררו את בית המקדש. כשניסו להדליק את מנורת הקודש גילו שהיה להם שמן ליום אחד בלבד. אבל, על-פי המסורת, השמן הספיק לשמונה ימים. 
לזכרו אנו מדליקים נר בחנוכייה בכל ערב ומזכירים בכך את הנס שנעשה ליהודים.

קואנזה - חג אפרו-אמריקאי שמטרתו לכבד את המורשת והתרבות האפריקאית. מדליקים שבעה נרות כמספר עקרונות החג: אחדות, הגדרה עצמית, שיתוף פעולה ואחריות, כלכלה שיתופית, מטרה, יצירתיות ואמונה.

חג המולד - הנוצרים חוגגים את לידתו של ישו. חגיגות החג מלוות בהדלקת אש, חלוקת מתנות וארוחות משפחתיות. הצבת עץ חג המולד מקורו במנהג פגני שמסמל את החיים באמצע החורף.

בתאילנד מתקיימות בסמוך מאוד לחג הדיוואלי ההודי, חגיגות ה'לוי קראטונג' שבהם אלפי סירות קטנות עשויות עלי בננה, מושטות ברחבי המדינה ובהן דולקים קטורת ונרות. המקומיים נוהגים גם להוסיף פרחים, מטבעות ושאריות ציפורניים כדי להרחיק מזל רע ולהודות לאלת המים.

חג האסקלד -   פסטיבל המתקיים בבג'נבה שבשוויץ ובו מציינים את תבוסתם של חיילי הדוכס מסבוי לפני קצת יותר מ-400 שנה. האגדה מספרת על נערה אשר שפכה סיר מרק רותח על חיילי הדוכס שניסו לטפס על חומות העיר, ובכך הפכה לגיבורת החג. בין המנהגים: הבערת מדורות ענק מחוץ לקתדרלה, קיום מצעד ססגוני, אכילת מרק , ממתקי שוקולד ומרציפן. 

חג הקלאוסיאגן - שילוב של חגיגה נוצרית עם מסורת פגאנית מתקופת ימי הביניים.  לאורכו של אגם לוצרן שבשוויץ נוהגים לצעוד מקומיים חבושים במצנפות ענק המוארות בנרות. 

תרבות פגאנית - ביום הכי קצר בשנה, מתקיימים פסטיבלים פגאניים שבהם נבנית "שמש חלופית" באמצעות מדורה עגולה גדולה. במקומות מסוימים בסקוטלנד מעלים אל שמי הלילה שמשות של אש. החוגגים מסחררים אותם סביב ראשיהם בעזרת כבל שמחובר אליהם. התהלוכה עוברת הלוך ושוב ברחוב המרכזי של העיר עד שאחרון כדורי האש נכבה.


חגי האור נחגגים בסמוך ליום הכי קצר בשנה מכיוון שזו תקופה בה מחשיך מוקדם. בעת העתיקה חששו שהאלים כועסים ולכן מחשיכים את העולם. הם לא ידעו שזה טבעי וקשור בסיבובו של כדור הארץ סביב השמש. 
כדי לטשטש את הפחד מהחשכה, תרבויות רבות יצרו חגים ומנהגים הקשורים באור כשהמשותף לכולם הוא ניצחון האור על החושך, ניצחון הטוב על הרע.

........................................

אם נביט בהגדרה המדעית לחושך, נבין שחושך לא באמת קיים, וקיומו תלוי אך ורק באור. חושך הוא העדר אור. מכאן ניתן להסיק שכל חושך שהוא, ניתן לביטול ע"י אור.

ומהו חושך מבחינה תודעתית?

חושך מסמל פחד, כעס, רוע, קנאה, שנאה ועוד רגשות נמוכים בעוד אור מסמל טוב, שמחה, פרגון, אהבה, נתינה ועוד רגשות גבוהים.

אם חושך הוא העדר אור, נוכל להבין כיצד לפתור את אותם רגשות שליליים שקיימים בחיינו ונוכל להבין את מקורם של הרגשות השליליים שקיימים באחר כלפינו.

כשאנו מגיבים בכעס / קנאה / שנאה כלפי האחר, ניתן לגרש רגשות אלו ע"י הארת תכונת חיובית באחר. חיפוש אחר מקור האור יעלה רמת האהדה כלפיו.

כאשר האחר מגיב כלפינו בכעס / שנאה / קנאה - נוכל לנסות להדגיש בפניו את אותם נקודות אור שקיימות בנו ויכולות לקרב את לבבותינו. 


בקשו מילדיכם/תלמידיכם לנהל יומן אישי שבו יכתבו מידי יום, דברים שהם רוצים להודות עליהם. למדו אותם להודות גם על המובן מאליו (האוכל שעל שולחנם, בני המשפחה, בית לגור בו ועוד..)  ובכך הם יעלו את מידת השמחה בחייהם. הדגשת הטוב, נקודות האור אינה צריכה להיות רק לרגל חנוכה, אלא חלק מהשגרה היומיומית. אם נדע להאיר את הדברים הטובים, החושך (המחשבות הרעות, הפחדים ועוד) יתמעטו עד שיתמוגגו.

"לא יהיה ניצחון של האור על החושך כל עוד לא נעמוד על האמת הפשוטה, שבמקום להילחם בחושך, עלינו להגביר את האור."      א. ד. גורדון‌

מתנות

כולנו וודאי יודעים שעטיפת המתנה, יפה ככל שתהיה, אינה מעידה על תוכנה ועל טיבה. כולנו יודעים שהדגש הוא על הפנים ולא על החוץ שכן החוץ עלול להטעות אותנו ולהוליך אותנו שולל.

אך האם ידעתם שהמתנות המשמעותיות ביותר מגיעות בעטיפות לא כל כך יפות?

המתנות המשמעותיות ביותר מגיעות בזכות קשיים, נפילות, כישלונות ואתגרים גדולים. והמתנות הללו הן אלו שישנו את חייכם הכי הרבה. מעין מעלית או 'קפיצה קוונטית' לעבר היעד החדש שלכם, השונה לגמרי מהיעד הקודם.

מתנות משמעותיות אלו יקפיצו אותם למקומות שאף פעם לא הייתם בהם אבל חלמתם עליהם ודמיינתם אותם בתוך ליבכם.

כשמשהו מאתגר, שנותן לי להרגיש גם אם לרגע קצר, מכווצת - אני יודעת שמשהו אדיר בדרך אלי  וההתרחבות עומדת ממש מעבר לפינה. עלי רק לראות ולהבין את המתנה שה'משבר' הזה מביא לי. והמתנה תמיד תהיה כה גדולה שתשאיר אותי בהודייה ענקית ליקום הנפלא בו אנו חיים.

................................

את ההבנה המהותית הזו רציתי להעביר לילדיי, לשם כך הכנתי לאחים דמיוניים בני 9 , עשר מתנות עטופות באותה העטיפה.

לאחר שילדיי פתחו את העטיפה, הם הקריאו מה כתוב וכתבו מה המתנה שהאחים הדמיוניים קיבלו בפועל, ומה המתנות שמסתתרות מאחורי המתנה שקיבלו.

לאחר שסיימו את תהליך חיפוש המשמעות מאחורי כל מתנה, דירגו את המתנות מבחינת חשיבותן.

בואו נתחיל מההתחלה:

הכנה מוקדמת: הדפסתי את הדף הזה, גזרתי את עשר המתנות ועטפתי אותן.

בסיום ההכנה:
שלב ראשון - ביקשתי מהילדים לפתוח מעטפה ולהקריא איזו מתנה קיבלו הילדים הדמיוניים. הם הקריאו ורשמנו את המתנה בדף שהדפסנו.

שלב שני -
חשבנו על החשיבות שמסתתרת מאחורי המתנה שקיבלו
לדוגמה:
קבלת חיה מפחידה - התמודדות עם פחד, טיפול בבעל חיים, התגברות.
מחלת שפעת - חופשה, מנוחה, התחזקות הגוף, זמן איכות עם ההורים, הפסקה מה"לחץ" היומיומי, חיסון הגוף למחלה.
רכיבה על אופניים - כחלק מהלימוד יש גם נפילות ופציעות - התמודדות עם אתגר, התגברות על פחדים
הפסד במשחק - רצון ומוטיבציה להשתפר, ללמוד להפסיד בכבוד, התגברות על כישלון

שלב שלישי -
האם ההנאה מהמתנה ארוכת טווח או קצרת טווח?
לדוגמה:
גלידה - קצרת טווח
מסלול מכשולים קשה - ארוכת טווח (התגברות על עייפות, ייאוש. ההבנה שההתמדה משתלמת ועוד)

שלב רביעי -

דירוג המתנות לפי סדר חשיבותן

שלב חמישי -

סימון עטיפת המתנה.
שחור - מתנות "קשות"
ורוד/ אדום - מתנות יפות.
ומשם שיח על התוצאה - על כך שדווקא המתנות ה"שחורות" הן בעלות החשיבות הרבה יותר ולטווח הארוך יותר.
והעטיפות הבהירות - מהנות אמנם וכיפיות אך חשיבותן קצרת טווח לעומת המתנות האחרות.

אם כך,

מה המסקנה מכל הפעילויות שעשינו? 

המתנות הנפלאות ביותר יכולות להסתתר גם בדברים קשים ופחות נעימים. אם רק נשנה את גישתנו כלפיהן, לא נפחד מהן ונחפש את האוצרות הגלומים בהן.

מַרְאָה

כולנו בנויים מאותו החומר בדיוק ובכל זאת, מה עושה אותנו שונים?

איך הפנימיות שלנו משפיעה על החיצוניות?
ומהי אותה מראה רב מימדית שסובבת אותנו? מדוע היא קיימת ומה מטרתה?

כולנו מוצאים עצמנו מביטים פעם אחת ביום לפחות במראה. הבבואה שלנו נשקפת ומאפשרת לנו לראות עצמנו כפי שאנחנו, ללא מסכות, ללא איפור עם סימני החיים שעלינו. ההחלטה שלנו וההתייחסות שלנו לדמות הנשקפת תלויה בהמון גורמים אם כי כולם פנימיים ואינם קשורים לפן החיצוני. כולם קשורים לקבלה עצמית וכולם סובבים סביב הגרעין הפנימי שלנו – המקור האותנטי שבנו. המודעות, הנשמה, הרוח שבתוכנו.

 האם אנו נאמנים לו? האם אנו חיים לפיו? את התשובה לכל אלו אנו רואים במראה.

כדי להסביר לילדים מהו המקור הפנימי עוד לפני שנשתמש במושגים מעולם המודעות , חשוב שיבינו את המבנה של גוף האדם ובהמשך את ההפרדה בין הגוף לרוח.

אם ניקח חומר, כל חומר שאנו מכירים כולל את גופנו, הפלאפון שלנו, הכוכבים בשמיים וההרים שבמדבר ונפרק אותם לגורמים - נגיע לאטומים בודדים,  כה קטנים עד שבלתי ניתן לראות אותם. אם כך מה אנו רואים כשאנו מביטים במראה? אנו רואים מיליארדים של אטומים ביחד.

האטום מורכב מגרעין וסביבו ענן של אלקטרונים. הגרעין הזעיר מכיל רכיבים שנקראים פרוטונים וניטרונים. "ענן האלקטרונים" שמסביב לגרעין מכיל אלקטרונים שנעים בו, בתוך "ריק האטום", אזור ריק שתופס כמעט את כל נפח האטום (כ99.999% ממנו). בענן האלקטרונים מסודרים האלקטרונים במעין קליפות. ככל שהקליפה רחוקה מהגרעין, יש בה יותר אלקטרונים. האלקטרונים מסתובבים מסביב לגרעין האטום במהירות עצומה.

בכל חומר יש כמות אטומית שונה של פרוטונים, ניטרונים ואלקטרונים. מה שמחזיק את מרכיבי האטום ביחד, היא אנרגיה חשמלית. לפרוטונים שבגרעין יש מטען חיובי וביחד עם הנייטרונים שכשמם הם נייטרליים, הם גורמים למטען החיובי של הגרעין. האלקטרונים שטעונים במטען שלילי, נעים מסביב לגרעין.

מכיוון שאנו בנויים מחומר ניתן להניח שהחוקים שחלים על החומר, חלים גם עלינו.

ביקום שעשוי כולו מאנרגיה חשמלית רוטטת, פועלים חוקים מגנטים שיוצרים משיכה בין גופים ובין תדרים דומים. החוק מתייחס לכל רמות הקיום, החל מהגרביטציה והדרך בה הכוכבים נעים במסלולם ועד הדרך בה מחשבה מושכת מחשבה דומה ורגש מושך עוד מאותו הרגש.  דוגמאות  לכך היא כשרכשתם מכונית חדשה ולפתע אתם מבחינים במכוניות זהות בכל נסיעה בכביש, או שכשאת בהריון ולפתע שמה לה להריוניות שסביבך.

על פי חוקי הפיזיקה, כל תנועה של מטען חשמלי, כמו אלו שמתרחשות בגוף שלנו,  יוצרת כוחות יסוד מגנטים, במילים אחרות – מגנטיות מתרחשת כשחלקיקים טעונים חשמלית נמצאים בתנועה. חוק המשיכה על פי תורה זו, עובד כמו מגנט על התדרים שאנו מניעים או משדרים לעולם, ומושך אלינו עוד אנרגיה באותו התדר.

אם כך, דומה מושך דומה וכל מה שבתוכנו (המחשבות שלנו, הפחדים שלנו, הרצונות שלנו ועוד) מתגלם באופן רב מימדי: מחלות, שמחות, הצלחות, כישלונות, חוויות ועוד.

מאחר וניתן למיין את כל המחשבות לשני סוגים: מחשבות חיוביות ומחשבות שליליות – אנו יכולים להסיק שהמראות שסביבנו מושפעות בעיקר מהמחשבות שבחרנו ולכן כל כך חשוב לאמן את המחשבות שלנו למחשבות חיוביות ומעצימות.

אז איך נסביר זאת לילדים?

התחלתי בהסבר על גוף האדם, שוחחנו על המרכיבים השונים וכל הזמן נכנסנו פנימה עוד ועוד עד שהגענו לאטום. (פוסט בנושא גוף האדם יעלה בקרוב)

הנה סרטון מקסים המותאם לילדים (ללא תרגום)

אחרי שהילדים הבינו מהו אטום, ציירנו אטום

ביקשתי מהילדים לדמיין כיצד אנו באמת נראים? אוסף עצום של אטומים שמופעלים באמצעות אנרגיה חשמלית.   חוקי המגנטיות (שכבר למדו בעבר - פוסטים בנושא היקום) שמופעלים על החומר מופעלים גם עלינו, על גופינו ועל מחשבותינו ולכן כדי להשפיע על החוץ יש להשפיע על הפנים. הכל מתחיל מתוכנו.

ומה זה למעשה תוכנו? איך מסבירים לילדים מהי המודעות, הרוח, הנשמה?

ביקשתי מילדיי (שכבר מאומנים בזה) לחשוב על הפנימיות שלהם האם היא תשתנה אם יאבדו חלק מגופם? הם ענו שוודאי שלא

ואם עוד חלק? תשובתם - לא

ועוד חלק - לא

ועוד.. ועוד..

עד שהגענו למקור הבסיסי ביותר והסברתי שזוהי המודעות, הפנימיות, האור הפנימי או הנשמה - מה שתבחרו..

לסיכום,

אם נהיה נאמנים לגרעין הפנימי שבנו, לאור המיוחד לנו ולא נפחד להיות שונים, אם נבחר את המחשבות שלנו ונהיה בתהליך מודעות,  נוכל להשפיע באופן מהותי על מה שקורה סביבנו. מכיוון שהחוץ הוא מראה לפנים. אנו מושכים אלינו את מה שבתוכנו, את גלי המחשבה שלנו, את תדר המחשבה. אם נדע להתכוונן נכון יותר - נביא לחיינו שינויים מרחיקי לכת.

וכשמגיעות סיטואציות פחות נעימות לחיינו? עלינו לחבק אותן כי הן מאפשרות לנו להעמיק יותר בחשיבה, לתהות, להשתדרג ולהתפתח.

כל השאלות היומיומיות שהיקום מזמן לנו, מאפשרות לנו להעמיק את הידע על העולם, על החומר שבו ועל עצמנו. ההיכרות עם הפנימיות שלנו מקרקעת אותנו ומאפשרת לנו להתחבר לעוצמות שבנו, לפנימיות שלנו וזה מה שמבדיל אותנו מאחרים - הפנימיות הייחודית לנו, טביעת האצבע הנשמתית שלנו. רגע מכונן הוא ההבנה שאסור לשפוט שום דבר , הדרך להבנה ארוכה אמנם אך ברת השגה.

התכווצות והתרחבות

כשאנחנו חווים משהו מעיק, פוגע או עצוב ישנה תחושה שהלב מתכווץ. הגוף מגיב בהתאם ומתכנס פנימה. והתחושה הכללית שאופפת אותנו היא הרצון להתבודד ולהתרחק מהסביבה.

מהי אותה התכווצות ומדוע היא קיימת? במה היא משרתת אותנו ומדוע היא כה חשובה?

אם נביט פנימה ונכנס לתוך גופינו, נגלה שההתכווצות וההתרחבות היא חלק בלתי נפרד מהתפקוד היומיומי שמשאיר אותנו חיוניים ומתפקדים: התכווצות והתרחבות כלי הדם, התכווצות והתרחבות הוושט המאפשרת העברת מזון מהפה לקיבה, התכווצות והתרחבות השרירים, הנשימה ועוד..

אם נצא מגופינו נגלה שגם היקום מתכווץ ומתרחב.

ואם נדמה את ההתכווצות למשבר כלשהו, ירידה רגשית או פיזית, פחד, עוני, ספק, עצב או געגוע נגלה שגם במקרים אלו ישנה תחושה של התכווצות, פחות אוויר לנשימה, חיים מצומצמים יותר, התבודדות והתרחקות מהעוצמות שקיימות בנו.

ומדוע זה כל כך חשוב?

כיצד התכנסות פנימה מועילה לנו?

מכיוון שאחרי ההתכווצות ישנה אפשרות עבורנו, אפשרות מיוחדת במינה וכל כך פשוטה - להרפות. והבחירה להרפות היא כמו בחירת גל המים הבודד להתאחד עם האוקיינוס ולתת ליקום ולבריאה את האפשרות לסחוף אותו למקום טוב יותר, רחב יותר, פתוח יותר ועל ידי כך להתרחב.

ההרפייה מאפשרת לנו לבטל את האחיזה בדבר המעיק ועל ידי כך מאפשרת לו להיחלש ולחזור למצבו הקודם - רק שכאן מגיע רגע קוסמי או רגע קוונטי. רגע בו אנו בוחרים להתרחב. בו אנו מאפשרים לעצמנו, בעקבות אותה התנסות שעברנו, להסיק מסקנות ולעשות מעין רפלקציה פנימית, שמאפשרת לנו להתרחב בהשראתה.

ואם נחפש דוגמאות, נגלה שמשברים מובילים לצמיחה, שניצחון פחד מוביל לשחרור, שחיתוך ענף מוביל לצמיחת ענף חדש וחזק יותר, שכישלון מוביל (אם נבחר) לתעוזה ומוטיבציה גבוהה יותר ממקודם. שחוסר מוביל למילוי.

אם כך כיצד נוביל להתרחבות? כיצד נאפשר להתכווצות שאנו חווים להוביל אותנו למקום טוב יותר?

נתחיל בכך שנדע שזה חלק בלתי נפרד וחיוני להתקדמות האישית שלנו הן כאינדיבידואל והם כחברה. מדינות חוות משברים ולאחר שהמשבר מגיע לשיאו, מתחילה ההחלמה - ההרפיה - ההתאוששות ואחריה - ההתרחבות.

מי כמונו יודע שזה נכון?

מכל משבר צמחנו. לכן כשמגיע משבר תזכרו שאחריו מגיעה מתנה ענקית, שלא דומה לשום מתנה אחרת שדמיינתם.

ומה קורה עם חומר?

התכווצות והתרחבות של חומר מושפעת מטמפרטורה. חם מוביל להתרחבות בעוד קור להתכווצות. בדרך כלל חומר נוטה להתכווץ עם ירידת הטמפרטורה שלו ולהתפשט עם עלייתה.

צפינו בסרטונים הבאים וערכו ניסוי בעצמנו.

כדי לראות את ההתרחבות והתכווצות החומר השתמשנו בבקבוק, בלון ושתי קערות מים - האחת עם מים קרים מאוד והשנייה עם מים רותחים.

תחילה, הכנסנו את הבקבוק עם הבלון לתוך הקערה עם המים הרותחים. ומה קרה?

לאחר מכן, הכנסנו את הבקבוק עם הבלון שהתרחב לתוך הקערה עם המים הקרים. ומה קרה? הבלון חזר לגודלו הטבעי.

שוחחתי עם הילדים על כך שתהליך ההתכווצות וההתרחבות הוא תהליך טבעי והכרחי כדי שנוכל להתפתח ולגדול מבחינה פנימית. 

על-פי הקבלה, על ידי פעולות כאלה של התכווצות והתרחבות נעשית "נשימה", וזה נקרא פעימת החיים.

הכנתי לילדים טבלת התכווצות והתרחבות לכל מיני מצבים בחיים מעולם הילדים. ביקשתי מהם לכתוב מה ההתרחבות האפשרית בעקבות המצב מבלי לשפוט את ההתכווצות.

הנה טבלה עם 3 דוגמאות: (דוגמאות רלוונטיות לילדים באופן כללי)

לסיכום,

צמצום והרחבה, התכווצות והתרחבות, עליות וירידות, אלו חלקים בלתי נפרדים מהחיים שלנו. החשוב הוא להבין שהצמצום זמני ומוביל להתרחבות פנימית וחיצונית.

בפוסט הבא בנושא תודעה ומדע נצא מן הפנים אל החוץ ונבין את הקשר ביניהם.